Lúpané vlašské orechy 500 g
Lúpané vlašské orechy 500 g je občerstvenie, ktoré je pomerne kalorické, ale z hľadiska výživovej hodnoty nenahraditeľné. Sú zdrojom bielkovín a omega 3 mastných kyselín, preto sa odporúčajú aj ľuďom, ktorí nejedia mäso. Vlašské orechy sa odporúčajú najmä študentom, pretože podporujú činnosť mozgu, a tehotným ženám vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej.
Použitie: Samostatná desiata alebo prísada do všetkých druhov jedál, šalátov, dezertov.
Výživové hodnoty:
- niacín - podporuje správne fungovanie ľudského mozgu a nervového systému
-tiamín - zabraňuje slabosti alebo poruchám tráviaceho systému, zmierňuje bolesť a urýchľuje hojenie rán
- vitamín C - podporuje imunitu, spomaľuje proces starnutia, chráni pred rakovinou, zlepšuje kardiovaskulárne funkcie
- vitamín B6 - posilňuje imunitu, podporuje nervový systém a reguluje krvný tlak, je nevyhnutný pre tvorbu hemoglobínu
- vitamín E - nevyhnutný pre plodnosť, spomaľuje procesy starnutia pokožky
- vitamín K - zohráva dôležitú úlohu pri zrážaní krvi, má analgetické a protizápalové účinky, pomáha budovať zdravé kosti
- vitamín A - ovplyvňuje našu pokožku, zrak a imunitu, zabraňuje vzniku rakoviny
-kyselina listová - odporúča sa nielen pre tehotné ženy; podporuje nervový systém a mozog, zlepšuje pohodu, má krvotvorný účinok, chráni pred anémiou, má tiež protirakovinový účinok
- vápnik - stavebný prvok zubov a kostí, prispieva k správnej látkovej premene a zrážaniu krvi
- železo - prenáša kyslík v tele, zabraňuje anémii a podieľa sa na tvorbe serotonínu, čím chráni pred depresiou
- horčík - podporuje nervový systém, zlepšuje koncentráciu a kognitívne funkcie, posilňuje kosti a zuby
- fosfor - dôležitý pre kosti a zuby, vytvára mnohé bunky nášho tela
- sodík - reguluje vodnú rovnováhu v tele, podporuje nervový a svalový systém
-zinok - dôležitý pre vlasy, pokožku a nechty, odstraňuje toxíny a aktivuje biele krvinky, čím posilňuje imunitu
- draslík - riadi funkciu svalov, chráni naše žily a srdce, pomáha udržiavať normálny krvný tlak
Zaujímavosti: Orech vlašský je jedným z najobľúbenejších stromov na celom svete.
Zloženie: 100% vlašské orechy
Krajina pôvodu: Poľsko
